Что же такое отдых?
О чем мы на самом деле мечтаем, чего хотим?
Да и можем ли РАЗРЕШИТЬ себе отдыхать?
Ведь есть люди, которые не умеют это делать.
Даже если море, даже если рядом нет никого, даже когда все дела переделаны…
А есть те, у которых просто маршрут “работа-магазин-дом”. И они не могут найти в этом графике жизни время на себя. Совсем чуть чуть!
Ведь на самом деле, когда мы хотим отдохнуть, мы просто хотим расслабиться, переключиться (с привычного режима и беготни) на что то приятное, получить впечатления, эмоции. Здесь самое сложное для многих, – это то самое переключение, психологическое расслабление!
Ведь можно прогуляться по лесу (а лучше в компании с кем то) и почувствовать себя отдохнувшим!
При этом физическое тело все равно в движении. Физическому телу для отдыха нужен только покой, – и дать ему это может только моральное расслабление! Без этого ничего не получится
А для этого мы должны делать что то приятное для себя! – Подключаем положительные эмоции!
… Вот, вот… Приятное для СЕБЯ не все умеют делать! Отсюда напряжение и усталость, невозможность восстановить силы и, снова, здравствуй психосоматика!
ПОЭТОМУ! Делаем акцент на том, что приятно для вас! И учимся получать от этого радость! Эти радости могут быть маленькими, а могут быть большими, и хорошо, если их в течение дня несколько!
Расслабиться можно даже просто по пути домой! Замедлите шаг, посмотрите вокруг, подумайте и найдите то, что вам приятно, то, чего вам хотелось бы сейчас!
Может быть стоит сменить привычный маршрут на другой? Или просто выбрать ту дорогу, которая чуть длиннее, но приятнее?
Мне, например, нравиться осенью, ходить по сухим хрустящим листьям, ворошить их ногами и собирать самые красивые в букет. И неважно, что может быть по приходу домой я его выброшу.
Или просто по пути домой выделить 15 минут и посидеть на лавочке (или в кафе) с напитком в руках (чай, кофе, вода).
Или выйти на улицу на те же 15 минут перед сном.
Или зайти в парфюмерный бутик и просто понюхать ароматы.
Вобщем, вариантов масса!
Основная мысль, которую я хочу здесь донести, – находите те мелочи, которые приятны именно вам и разрешите себе их! Прямо в процессе дня, не ища особенное специальное время на отдых!
И пусть ваша жизнь станет чуточку счастливее!
