ПСИХОСОМАТИКА – это отрасль на стыке медицины и психологии, изучающая , как психика влияет на процессы, происходящие в организме. БОльшая часть соматических заболеваний возникает из за психологических причин.
Как говорил мудрец древности, – «в здоровом теле здоровый дух». И правда, от настроения человека, его душевного самочувствия и благополучия зависит здоровье его физического тела. Человек – это же система, и одного не может существовать без другого. Важным моментом в вопросах здоровья является самоощущение человека в мире.
Приведу пример взаимосвязи психики, тела и самоощущения.
Женщина, 30 лет, имеет детей (ребенка). Больше детей не хочет. И это тоже нормально. В своей дальнейшей жизни НЕ доПУСКАЕТ и мысли, о том что она может еще иметь детей. Скорее она дает себе установку «уже отрожала». На бессознательном уровне это значит «репродуктивная система больше не нужна». И есть другая женщина, того же возраста, которая тоже имеет детей и ей тоже этого достаточно. Больше не планирует, но понимает, доПУСКАЕТ, что она может еще забеременеть. И ей от этого комфортно, может даже радостно, она ощущает себя ЖЕНЩИНОЙ.
И вот такой настрой является фактором того, что у первой женщины проявления угасания детородной функции (ранний климакс) наступит раньше, чем у второй. А это, в свою очередь, влечет гормональный дисбаланс, старение, увядание красоты и сил, остеопороз. В общем, все проявления менопаузы.
В свою очередь, есть женщины, которым врачи ставили диагноз «бесплодие» и, несмотря на это, они являются многодетными. Все это – примеры того, что наша жизнь в наших руках.
Еще примеры психосоматики:
Головные боли часто возникают из – за невысказанных чувств, слов. Так бывает, когда нам приходится общаться с неприятным человеком и мы не могли (не смогли) выразить свое недовольство, отстоять, защитить себя, свое мнение и продолжаем про это думать, переживать.
Варикозное расширение вен нижних конечностей возникает, когда человек долго пребывает в гнетущей его ситуации. Когда он хотел бы двигаться вперёд, выйти из ситуации (например, жить отдельно), но в силу разных причин не может это сделать. Варикоз – как застой крови, невозможность оттока её. Застой крови физиологически возникает когда что то затекло, когда человек находится долго в одном положении, а ему уже хочется двигаться.
Бронхиальная астма (чаще развивается в детском возрасте) – следствие гипер- или гипоопеки со стороны родителей (-ля). Так, условно брошенному ребёнку (гипоопека) становится страшно, он начинает тяжело и часто дышать. Без должного внимания родителей ребёнку небезопасно (психологически может возникнуть угроза жизни) и своим симптомом он пытается показать, – смотрите, я не могу без вас нормально дышать, я задохнусь, если вы мне не поможете (не обратите внимание). Вследствие же гиперопеки, внимания так много, что ребёнку нечем дышать от “крепких объятий”, буквально психологического стискивания.
В современной медицине выделяют 7 заболеваний, чья природа носит психосоматический характер. Этот список заболеваний назван Чикагской Семеркой и их причины доказаны на практике.
Хочу познакомить вас с этим списком. Сразу оговорюсь, что этих заболеваний значительно больше, т.к. практикующие психологи склонны к мнению, что около 90 – 98% ВСЕХ заболеваний носят психосоматическую природу.
➡️ 1. Артериальная гипертензия – высокое или повышенное артериальное давление. (“Давят” изнутри и / снаружи).
➡️ 2. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки (Самоедство)
➡️ 3. Неспецифический язвенный колит (Невозможность расслабиться)
➡️ 4. Нейродермит (Я в некомфортной шкуре, не подходите ко мне)
➡️ 5. Бронхиальная астма (Мне перекрыли кислород, нечем дышать)
➡️ 6. Гиперфункция щитовидной железы (Гипертиреоз) (Как и где мы организуем заЩИТу?)
➡️ 7. Ревматоидный артрит (Отсутствие гибкости, в том числе гибкости мышления)
Медициной доказано 7 заболеваний, которые относят к психосоматическим, однако, в последнее время к ним стали добавлять ещё 3: ➡️тиреотоксикоз, ➡️сахарный диабет, ➡️ишемическая болезнь сердца.
Почему почти все заболевания не исключают психосоматическую природу? Это объясняется довольно просто. Заболевания, симптомы возникают под действием внешних и внутренних факторов. К любому явлению в своей жизни человек как то относится, имеет свое отношение. Наше психологическое состояние чаще нестабильно, – то мы на подъёме и радости, то нас что то расстраивает или мы просто устали (физически или морально). И вот когда мы не в лучшей своей фазе плюс имеются внешние неблагоприятные факторы, плюс наше эмоциональное состояние, отношение к чему либо и вот уже у нас начался насморк или мы подцепили грипп. Кто то скажет “сейчас эпидемия, все болеют, ты просто побывал в людном месте”. Отчасти это так. Но если у нас в порядке иммунитет, и сейчас положительное психологическое состояние, то болезнь обойдёт стороной или пройдет в более легкой форме. Точно замечаю в своей жизни как неблагоприятное психологическое состояние, стресс, тревога отрицательно сказываются на иммунитете! А когда все ОК, то хоть с двумя сопливыми встретишься за день, все пройдёт мимо. Я не спорю о влиянии вирусов на организм, скорее хочу поддерживать себя и с психологической стороны тоже. Может кому то тоже будет интересно.
Ещё пару слов хочу сказать об иммунитете . Иммунитет снижается при стрессе, это всем известно. Так вот и нужно учиться заботиться о себе, снижая негативные факторы. Также не стоит забывать, что важную роль в поддержании иммунитета имеет питание! 80% иммунитета “живёт” в кишечнике. И то, чем мы питаем нашу микрофлору крайне важно! Условно это ЗОЖ, а также ДОСТАТОЧНОЕ количество чистой питьевой воды, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, отказ или значительное снижение потребления сладких и рафинированных продуктов (сахар, изделия из белой рафинированной муки, макароны, картофель, фаст фуд и так далее).
Что касается более серьёзных или хронических заболеваний, смотри выше “Заболевания, симптомы возникают под действием внешних и внутренних факторов…» В том числе длительных. Как говориться, врага надо знать в лицо. И для этого его нужно узнать, изучив себя. Вот так, одновременно сложно и просто формируются болезни…
